體育科

各級體適能考試內容

年級

考試二

考試四

一年級

三分鐘跑行

1. 登山者 (雙手支撐前後腳踏跳)

2. 一分鐘跳繩

三分鐘跑行

1. 登山者 (雙手支撐前後腳踏跳)

2. 一分鐘跳繩

二年級

五分鐘跑行

1. 登山者 (雙手支撐前後腳踏跳)

2. 一分鐘跳繩

五分鐘跑行

1. 登山者 (雙手支撐前後腳踏跳)

2. 一分鐘跳繩

三年級

六分鐘跑行

1. 一分鐘仰臥起坐

2. 一分鐘跳繩

六分鐘跑行

1. 一分鐘仰臥起坐

2. 一分鐘跳繩

四年級

七分鐘跑行

1. 一分鐘仰臥起坐

2. 一分鐘跳繩

七分鐘跑行

1. 一分鐘仰臥起坐

2. 一分鐘跳繩

五年級

九分鐘跑行

1. 一分鐘仰臥起坐

2. 一分鐘俯撐取放 (掌上壓執及放豆袋)

3. 一分鐘跳繩

九分鐘跑行

1. 一分鐘仰臥起坐

2. 一分鐘俯撐取放 (掌上壓執及放豆袋)

3. 一分鐘跳繩

六年級

九分鐘跑行

1. 一分鐘仰臥起坐

2. 一分鐘俯撐取放 (掌上壓執及放豆袋)

3. 一分鐘跳繩

九分鐘跑行

1. 一分鐘仰臥起坐

2. 一分鐘俯撐取放 (掌上壓執及放豆袋)

3. 一分鐘跳繩

 

動作示範影片

 
登山者      跳繩
     
 
仰臥起坐   俯撐取放
     

 

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